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有氧運動有哪些好處

更新时间：2024-05-03 22:10:44

　　1、降壓，研究表明，每天散步4次，每次20-30分鐘，降壓效果最好哦。

　　2、減肥，散步可使脂肪緩慢燃燒，達到減肥的目的。

　　3、預防糖尿病，有氧運動可以有效預防和改善糖尿病。

　　4、緩解壓力，有氧運動可消除緊張的壓力，化解不良情緒。

　　5、有氧運動還可以增加心肺功能。

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