1、蔬菜飯
蔬菜飯的制作非常簡單，首先準備好煮飯的材料：大米、水芹菜、韭菜以及杏鮑菇、扇貝等适量。先将大米洗幹淨後放入電飯鍋當中，然後倒入适量的醬油并且蓋上鍋蓋開始煮，然後将水芹菜、韭菜以及杏鮑菇等切丁待用，同時将扇貝清洗幹淨焯水待用。
在米飯跳到保溫時馬上倒入這些材料，再次按下煮飯鍵燒煮片刻，等到再次跳到保溫鍵以後加入适量的食鹽調味，攪拌均勻後裝入便當就是一款美味有營養的減肥便當了。
2、清新瘦身便當
在很多減肥便當菜譜當中，通常鼓勵多吃蔬菜不吃主食，這一款清新的瘦身便當，主要材料有西蘭花、玉米粒、胡蘿蔔、黃瓜以及豌豆、紫甘藍、杏仁等。
将西蘭花切小朵後，與玉米粒、豌豆以及胡蘿蔔等分别焯水備用，再将切丁的黃瓜以及紫甘藍一起倒入器皿當中，加入适量的雞精、鹽、一點點的醋攪拌均勻即可裝好。
3、自制壽司
壽司是現代人很喜歡吃的一種食物，制作這道減肥便當菜譜，主要會用到紫菜、臘腸以及芹菜、酸黃瓜、雞蛋等。将米飯煮好後拌上壽司醋以及芝麻等調味料，等待放涼。
取一片壽司紫菜撲在壽司簾上，然後均勻地鋪上薄米飯以及其他材料，最後卷起來定型後，用刀子切斷就是一款很好的減肥便當餐了。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
