1、提高人體免疫力。當太陽出來的時候正是陽氣鼎盛的時候，我們曬陽光就可以補充體内的陽氣。人體的很多功能都是要以陽氣支持、疏通的。比如髒腑，陽氣充足，人抵抗邪氣的能力就會提高。所以說常曬太陽可以提高人體的免疫力。
2、改善心理。在陽光的照射下，人體内的腎上腺素、甲狀腺素，以及體内的毛孔伸縮排汗的功能都會得到一定的提高，這會改善人的情緒、精神不良等情況。
3、預防近視。長時間缺少陽光的補給是非常可能導緻近視眼。當眼光進入眼睛裡可以刺激體内的多巴胺的上升，多巴胺可以影響眼軸的變長。因此多曬陽光可以預防近視。
4、讓血管更健康。當人體的維生素D含量低的時候可以導緻人産生心髒病、心曬、腦梗的高危病發生。曬太陽有助于維生素D的提升，對血管健康非常有幫助。
5、促進人體的新陳代謝。曬太陽能夠促進體内的血液循環，調整人體中樞神經，從而讓人感覺到很愉悅。
6、延遲皮膚的衰老。當皮膚接受足夠的陽光的紫外線，可以有效的殺死人體皮膚的細菌。從而增強皮膚的光澤度和抵抗力，延長皮膚的衰老。
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