第一、 少吃富含脂肪的食物
在冬天的時候應少吃一些高脂肪的食物，否則容易使人發胖，而且冬天時，脂肪的形成速度比較快，很容易就長胖了。
第二、 飯後走一走
在吃完飯後應該到院子或者一些風景較好的街道走一走，能夠幫助食物消化，防止積食現象發生。
第三、 早睡早起
早睡早起身體好，科學發現人們每天隻要睡足八小時就可以使一整天都精神飽滿，因此，平時應該早點睡覺，而早點起床，不要因為冬天寒冷就冬眠了。
第四、 每周都稱量體重
買一個電子秤，在每周或者每天的固定時間都稱量下自己的體重，觀察下自己這段時間是長胖了還是廋了，這樣可以控制自己的飲食，以免變得更胖。
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