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減肥要做的運動推薦

更新时间：2026-10-13 21:13:10

　　1、跳繩。跳繩是減肥期間非常好的有氧運動，但要注意跳繩的姿勢，以免傷害到膝蓋。

　　2、跑步。跑步就不用多說了吧，很經典的運動。

　　3、啞鈴。減肥期間力量訓練也是必不可少的。

　　4、健腹輪。鍛煉及肌肉群非常多，塑性效果好。

　　5、波比跳。燃脂非常棒的一個運動。

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