1、站得穩穩、直直的：将兩隻腳站成T字形或将兩腳腳跟并在一起，使成V字形。
2、起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推轫，就會有向前前進之力量。
3、滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
4、身體的擺動：将重心放到左腳，用右腳推轫并伸向外側伸展，滑行；然後将雙腳并行。接下來将重心放到右腳，左腳向外推轫、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
5、身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。将雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。
6、停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢将重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。
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