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練健腹輪的好處與壞處
練健腹輪的好處與壞處
更新时间:2025-08-16 16:26:12

  1、健腹輪的好處:能将腹部贅肉減少,對腰腹部、臀部肌肉有增強效果,而且在練習健腹輪是沒有太多技巧,大概就是對個人身體力量有一定要求。借助健腹輪,既能增強鍛煉者的腹肌,同時也可以幫助肥胖者達到瘦身減肚子的作用。

  2、健腹輪的壞處:看似簡單的健身器材,其實他對人的力量要求比較高,在練習時強度較大,如果沒有學習過如何使用健腹輪,第1次使用姿勢不正确的情況下,很容易對腰部造成傷害,引起腰肌勞損等問題。于初學者一旦選擇健腹輪,最好有專業指導人員在旁邊告知正确使用方法,然後通過循序漸進的方式,逐步練習,才能降低身體傷害。

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