1、産婦可以吃涼拌土豆、胡蘿蔔：将土豆絲、胡蘿蔔絲過水後放在室溫環境中，使其自然降溫，然後使用适量的亞麻籽油以及食鹽、香醋等進行調味，注意不要放辣椒、胡椒、生蒜等調味品。
2、魚香茄子：茄子的熱量比較低，花青素含量比較高，鈣、磷、鎂、鉀、鐵等營養素含量豐富，适合産後哺乳期的女性進食。
3、香菇炒肉：菇類食物富含氨基酸、礦物質類營養素，同時也含有多糖類營養物質，對提高身體抗病能力，促進産後的康複具有重要的作用。
坐月子吃什麼菜
更新时间：2025-07-19 16:14:35
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