第一、 不科學
所謂的輕斷食在本質上來說與傳統的饑餓減肥法并沒有什麼不同，都是通過減少食物的攝入來達到減肥的目的，雖說在短期内能夠見到效果，但長期下去便很容易影響到身體的健康。
第二、 營養不良
若長期進行輕斷食的話，便很容易使人體對于主食的攝入量變得越來越少，久而久之便可能會造成營養不良，具體表現為四肢乏力，面色發白，嚴重的還可能會患上酮血症。
第三、 消化疾病
當長時間的進行斷食時，胃酸的分泌量便會增加，久而久之便很容易使胃功能出現紊亂的情況，嚴重的甚至會引發各類消化道疾病，如胃炎，胃病，胃痛，胃痙攣等。
第四、 導緻便秘
在進行輕斷食的過程中，對于熱量與油脂的攝入量是微乎其微的，久而久之便很容易因為缺乏油脂而使身體出現便秘的情況，嚴重的還可能會導緻便中帶血等情況，十分不利于健康。
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