1、大腿肌肉拉傷之後的修複：可以多吃蛋白含量高的食物，比如雞蛋、雞腿，多喝牛奶等等，加速肌肉細胞的修複，可以減輕酸痛的症狀，也可以縮短疼痛的時間。
2、深蹲以後大腿肌肉酸痛，常常是由于運動過量，肌纖維的損傷所引起的疼痛，這時首先應該大量喝水，因為肌肉損傷之後會釋放肌酐，大量的喝水，從而使産生的過多肌酐排出體外，這樣可以減輕對腎的負擔。
深蹲後大腿肌肉酸痛怎麼辦
更新时间：2025-08-14 03:15:59
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