第一、 少吃 少吃不是不吃。可以在晚飯和午飯的時候适當的少吃一點。但是早飯是一定要吃的。不吃早飯，是會影響身體健康的！
第二、 不要熬夜 現在的年輕人，動不動就熬夜。其實熬夜也是會發胖的，因為你熬夜的話你身體的代謝就慢了，你吃的東西就不好消化了。就會變成脂肪。
第三、 不要吃零食 在平常休閑的時候一定要管住嘴，不要因為一時的嘴饞就喝奶茶，吃薯片啊之類的。這些東西的熱量非常大，吃多了很容易發胖
第四、 邁開腿，多運動 隻是注重吃的方面是不夠的，還要運動。通過運動來釋放你今天的熱量。可以跑跑步，練瑜伽啊之類的。切記不要突然激烈運動
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