蚝油蒜蓉西蘭花的做法-tft每日頭條

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蚝油蒜蓉西蘭花的做法

更新时间：2025-07-04 10:20:33

　　1、蒜切末，西蘭花摘好。

　　2、鍋中燒水，水盡量多一些。等水燒開後，加入少量油、鹽和雞精，放入西蘭花，讓水沒過西蘭花。

　　3、煮的時間看個人喜好。喜歡硬點兒的煮2到3分鐘，喜歡軟點兒，一般煮5到7分鐘。撈出。

　　4、煮西蘭花的水倒掉大部分，留大概大半碗水的樣子，重新放火上。火開小些，放入蚝油、生抽和蒜末，不停的攪動。

　　5、待鍋中的汁開始冒小細泡時，即可倒入裝西蘭花的盤中。完成！

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