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豆腐與什麼煮營養價值更高
豆腐與什麼煮營養價值更高
更新时间:2024-05-04 10:30:36

今天分享一個素菜,香菇燒豆腐。原料簡單,營養豐富。不油不膩非常适合現在人們注意健康飲食的需求。

香菇燒豆腐:

豆腐與什麼煮營養價值更高(豆腐補益養氣有增加營養)1

主料:豆腐,西紅柿,香菇

小料:蔥姜蒜末

調料:鹽,雞精,味精,白糖,胡椒粉,生抽,水澱粉。香油

流程:1.豆腐(老豆腐最好不要用嫩豆腐)切片,西紅柿上部切十字刀用開水燙一下去皮。切塊備用。香菇洗淨切片

2.鍋裡放油燒熱把油到出來。在重新放油。然後放豆腐煎制兩面金黃備用。想要快的也可以切片直接炸,不過這樣油脂大。

3.鍋裡放油,炒香小料放西紅柿塊。加少許鹽翻炒放入豆腐和香菇。加少量水。加鹽,雞精,味精,胡椒粉适量在來點白糖生抽調味。燒制三分鐘左右入味。加水澱粉勾芡少來點就行不用過多。翻炒淋香油即可。

下飯好菜,素食營養。避免大魚大肉。還能補充人體所需營養。增強免疫力。大家有時間可以試一試。喜歡就關注一下每天更新菜品謝謝大家

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