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健身的好處與意義

更新时间：2025-07-17 19:43:53

　　1、改善心情：鍛煉身體可以刺激産生多種大腦化學物質，會讓人感到更加輕松。若是定期鍛煉，會感覺比較舒服，看上去也更加好看，還可以增強自信心，減少壓力和焦慮。

　　2、會幫助你控制體重：運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。

　　3、是件讓人氣喘籲籲卻很快樂的事：健身不僅讓人看上去體形好，它還能讓你強壯，包括身體和心理兩方面。

　　4、定期健身可以幫防止或控制高血壓的出現，你的膽固醇水平也會因此而受益。

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