臭汗症，即大家通俗所講狐臭、腋臭，究其原因是出汗後，汗液中有機物在腋下皮膚表面被細菌分解産生的刺激難聞臭味，尤其是在運動與情緒緊張時難聞氣味更佳明顯，讓自己處于較為尴尬部位，為保護自己自尊心以及避免給他人帶去不适，多數朋友會選擇對外界事物避而遠之。

小編覺得，解決問題最好的方法就是直面問題，針對性幹預。同理，面對狐臭等煩惱也是。小編認為，針對出汗較重，氣味較大，日常護理效果見效甚微的朋友，可選擇手術治療，現代醫療水平發展速度遠超過你想象，不必過分擔憂會留下後遺症等問題。

隻要在正規醫院接受手術治療、術後謹遵醫囑休養，是能徹底治愈狐臭病症，減輕狐臭帶去的諸多煩惱的。那麼針對狐臭症狀較輕不必手術治療的朋友們，小編覺得掌握以下護理常識很有必要，今天就跟随小編腳步，一起來看看如何有效減輕狐臭症狀，助你重拾信心吧。

盡量穿吸汗性強、透氣性高内衣

衆所周知，狐臭根本原因為汗腺發育異常導緻，因此，注意排汗很有必要。這時要求我們盡量穿純棉透氣貼身衣物，保障汗液順利排出，避免堵塞毛孔中，誘發狐臭或加重狐臭。在此小編提醒大家，尤其注意盡量避免穿化纖類衣物，因其排汗性較差，極易堵塞毛孔，導緻狐臭氣味加重。

保持良好衛生習慣

有狐臭的朋友，盡量堅持每天洗澡，有效清除汗液，避免氣味産生。但注意清洗時盡量減少肥皂等刺激性沐浴液使用，因其刺激性較強，極易破壞腋窩處皮膚酸堿度，加重氣味。針對沐浴條件有限者，可每日清洗腋窩，保障其清爽幹燥，減少細菌滋生。為保持較高幹燥度，清洗完畢後還可适量塗抹些溫和腋下清香劑，使其覆蓋狐臭味道，減輕狐臭帶去的煩惱。

盡量減少運動

運動量過大，會導緻汗液大量産生與排出，這就給細菌滋生與分解提供較好場所。因此，需注意控制每日運動量，但采取因噎廢食态度是完全不行的哈。還是要适量運動，以提高機體免疫力，在每次運動完後可及時洗澡，避免氣味加重。

少刮腋毛

有的朋友認為，剃刮腋毛一定程度能減少汗液産生，會減輕狐臭症狀，是有一定道理。但是值得注意的是，若天天刮腋毛，反而會導緻毛囊增生，若腺體過大，則會導緻腋下大量分泌脂肪酸與汗液，加重腋臭，由此提醒大家需謹慎刮腋毛。

減少熬夜，保障充足睡眠

經常熬夜會導緻内分泌系統失衡同時，影響睡眠質量，降低機體免疫力，此時則會導緻狐臭症狀加重，精神萎靡。由此提醒有狐臭朋友，保持良好作息習慣，減少熬夜，最好夜晚11點前入睡。

盡量減少辛辣刺激食物攝入

有狐臭的朋友一定要注意，日常飲食中盡量減少辛辣刺激性等易發汗食物攝入，因出汗越多，有機物就越多，細菌則會大量分解有機物，産生較大氣味，因此提醒該類朋友應對自己飲食多加注意，可養成清淡飲食良好習慣，一方面能減少汗液排出，另一方面對減少心血管疾病亦有積極作用。

注重情緒控制

長期處于焦慮、緊張、抑郁情緒中，亦是導緻狐臭加重重要原因。因此，小編在此提醒大家一定要注意情緒控制，保持良好心态。如可積極培養自己興趣愛好，找到精神寄托來幫助穩定情緒，避免情緒波動加重狐臭。

以上就是小編介紹的有關狐臭日常護理方法，大家還知道哪些能有效減輕狐臭的小妙招呢？歡迎在下方留言補充。