左腹上長條硬塊半年瘦了20斤-tft每日頭條

　　根據經絡分布的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導緻腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

　　腹部是人體生命點

　　任脈：有統任全身的陰經，調節五髒的作用

　　督脈：有總督全身各陽經，調節六腑的作用

　　沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五髒六腑全身經脈。

　　腹部是人體五髒六腑的集裝箱

　　包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等髒腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響髒腑機能。而腹部的保養對調理這些髒腑的慢性疾病會起到直接的效果。

　　1：消除腹部脂肪，恢複美好身體，收腰、挺胸。

　　2：加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒。

　　手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)，平躺着或是站着都可以。一次拍15下，每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，的确腹部是不容易出痧的，這時我們就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

　　拍打肚子手法介紹

　　第一步：蜷手拍

　　手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

　　第二步：手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。想要健康，最好、最有效的方法是堅持。

　　減肥必學的這個動作，撫平小腹so easy！

　　為了美！拼了！

　　嘗試做以下動作，

　　在舒适的床上照樣可以做。

　　這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰，

　　每個動作做15-20次，每天做2組。

　　動作①

　　動作②

　　動作③

　　動作④

　　是不是很簡單呢！

　　一起跟着小編練起來吧~

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