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怎樣才能減掉肚子上的贅肉

更新时间：2025-07-03 17:37:39

　　1、肚子上的贅肉主要通過控制能量的攝入以及加強鍛煉。

　　2、肥胖的患者特别是以腹式肥胖的患者，應該控制飲食，多食用低能量的食物，比如新鮮的蔬菜水果，少吃含油膩、含脂肪高的食物。

　　3、通過控制能量攝入，以及加強能量的消耗，從而可以達到減肥的效果。

　　4、另外，應該加強訓練，堅持鍛煉，從而加快消耗能達到減肥的效果。

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