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輕斷食怎麼減肥

更新时间：2025-12-24 04:24:27

　　1、星期一輕斷食，早餐一片黑面包加一顆白煮雞蛋，再加一個橘子，午餐一個蘋果，晚餐半斤蔬菜，半斤黃瓜和胡蘿蔔。

　　2、星期二、星期三正常飲食，星期四早餐一個素包子，一杯無糖豆漿，3到4個草莓，午餐斷食。

　　3、晚餐一小份茄子炖肉，還有半斤煮青菜，星期五、星期六、星期日正常。

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