掉秤最快的減肥食譜-tft每日頭條

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掉秤最快的減肥食譜

掉秤最快的減肥食譜

更新时间：2025-10-27 18:12:22

哈喽我是阿慧，應粉絲要求，我今天特意又整理了一個對減脂小白，新手也好操作的一周減脂餐，低卡低脂，按照食譜吃就行啦~學生黨，上班族帶飯也可以的喲~

21天減脂食譜，需要的寶貝看文末可領取！

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）1

周一：

雜糧飯➕大蝦➕佛手瓜

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）2

周二：

三色藜麥➕櫻桃蘿蔔➕西藍花➕巴沙魚

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）3

周三：

紅薯➕油麥菜➕京醬肉絲➕炒時蔬

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）4

周四：

芋頭➕大蝦➕圓包菜

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）5

周五：

貝貝南瓜➕番薯葉➕胡蘿蔔➕豆腐

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）6

周六：

山藥➕大蝦➕荷蘭豆➕花椰菜

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）7

關于如何制作科學減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）8

搭配280款特效減肥食譜大全，用家常食材做出減脂美味，輕盈享瘦

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）9

文末有完整版食譜獲取方式

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）10

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減脂小菜

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文末有完整版食譜獲取方式

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減脂主菜

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掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）16

減脂蔬果汁、茶飲

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文末有完整版食譜獲取方式

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）18

除了減脂餐和減脂飲品，書中還介紹了一些其他減肥和運動方法：

掉秤最快的減肥食譜（一周瘋狂掉秤減肥餐）19

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需要食譜的朋友可以來找阿慧：

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