積極的自我暗示，須遵循以下四條原則：
1、簡單。不能用複雜語言進行描述，因為潛意識不懂邏輯。
2、正面。負面的暗示同樣會有效，但沒有意義。因此永遠不要對自己說：我很笨，我不行等負面字眼。
3、肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不會生病，我不會失敗。應該改為：我會成功，我很健康。
4、重複。刺激潛意識一次是不夠的，需不斷重複，并形成穩定的習慣。
自我暗示是指透過五種感官元素（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）給予自己心理暗示或刺激。是人的心理活動中的意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什麼、追求什麼、緻力于什麼和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。
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