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如何準确投籃

更新时间：2025-12-01 04:55:13

　　1、兩腳開立，基本與肩同寬。兩腳尖正對籃筐，重心在兩腳中間。屈膝，腿随着球的上升伸直。

　　2、肘要适度外展，不用太正，以免太緊張或者擋住視線。肩、肘、手形成三個直角。

　　3、投籃時五指張開，五個手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接觸到球。這樣持球能更好的控制住球。觸球的兩個大拇指成"T"字形，這樣可以較穩的托住球并把球送出去。

　　4、球在出手前，雙肘是個左右對稱的倒"V"字形，中間的空隙剛好可以看到籃筐，以便瞄準。投籃的瞄準點是在籃圈的前沿和後沿兩個點之間，弧度要适中。投籃時頭不要晃動，球也不要晃動。

　　5、投球完成後右手要有跟随動作。投籃後食指要指向籃圈，并确保食指最後離開球。

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