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春季養生知識
春季養生知識
更新时间:2025-07-11 09:55:57

  1、養生要養體,春季養生保健養體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,隻要不是過度的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤于動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉,勞動也是一種鍛煉,人體不斷的活動,保證氣血的運行暢通周流,就會有健康的身體。

  2、消脂排毒,千金難買春來洩,消脂排毒正當時。 整個冬天,大多數人處于蟄伏狀态:深居簡出、運動量減少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下來,體内積存了大量的脂肪和毒素。古語有說:“千金難買春來洩”,意思指的就是“春季消脂排毒正當時”。

  3、休養生息,女人養生應該由内而外,傳統養生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話:“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。”“睡個好覺,有如吃個母雞。”睡覺為什麼如此重要?那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養生息,養精蓄銳;白天工作學習是能量的釋放。陰陽各半,缺一不可。

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