1、一般人吃飯的時候是先吃主食，再吃肉類食物，最後吃蔬菜，如果不想麻煩，又想要瘦身的話可以先吃蔬菜，然後吃肉類食物，最後吃主食，這樣的話可以減少脂肪、碳水化合物的攝取，有助于減肥，巧妙搭配一番就可以自然瘦身和減肥。
2、也可以食用一些富含纖維素的食物，增加腸道的飽腹感，從而起到減肥瘦身的功效，例如：食用秋葵、西紅柿、西蘭花、西梅等食物代餐。
減肥餐吃不下去怎麼辦
更新时间：2026-09-05 04:53:40
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