冬天海帶怎麼吃才好吃-tft每日頭條

導語：伏天出汗多，茄子、豆角靠邊站，這菜要多吃！鉀含量極高，脆爽開胃，營養又解饞，拌着吃真鮮，不懂吃可惜了！朝朝暮暮煙火氣，杯盞溫柔漫人間。導語：大家好，我是愛做飯的玲子，一位熱愛美食，享受烹饪的山東大妞，可以稱呼我為玲子。世間萬物，唯有愛和美食不可辜負，煙火既是溫柔，人間既是浪漫，有人溫暖了心，有些食物溫暖了胃。常相聚，不負人間煙火氣。一起與玲子享受生活，好好吃飯吧~三伏天氣溫太高，坐着不動也愛流汗，一會兒打風扇和空調都不行，熱得就受不了。

冬天海帶怎麼吃才好吃（三伏天出汗多海帶菜要多吃）1

趕着早晨涼快去果園轉一趟回來後就汗流浃背；再想一想老爸和老媽他們不管多熱，一直在地裡幹活，這得多熱呀！生活在農村太不容易了，每天都有忙不完的農活；農活忙的人出汗就多，體内的水分和鉀元素流失也就會比較多，如果不及時補充水分和鉀元素，就易出現心煩、沒有食欲、還沒勁等狀況，所以三伏天我們要多喝水，平常要吃一些“高鉀食物”，像“海帶”呀！是營養價值很高的食材，它是多年生大型的食用藻類，海帶的熱量低、礦物質含量豐富，是含鉀量非常高的食材；另外，還含有豐富的鈣、鐵、碘等多種營養素，具有利水消腫、潤腸通便等功效。

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海帶的做法有很多種；比如：可以炖着吃，炒着吃，涼拌着吃，還可以做餡包餃子或者包包子都可以。炎熱的夏天，我們家還是最喜歡涼拌海帶，涼拌的海帶脆爽開胃，好吃又解膩。我把這道涼拌海帶整理出來了，分享給大家，喜歡的朋友一定要試試哦～～

冬天海帶怎麼吃才好吃（三伏天出汗多海帶菜要多吃）3

1、将買回來的新鮮的海帶絲，先放入清水裡洗幾遍清洗幹淨。鍋中加入适量的水，水開以後放點油，這樣焯好的海帶顔色鮮豔又翠綠，然後再放入海帶，大約1分鐘左右，再把海帶撈出來過一下涼白開水或者純淨水，透涼後，再撈出來切成段，放入碗中備用。

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2、再準備一點蒜末，香菜末，小米椒圈放入碗中備用。

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3、海帶絲裡放入蒜末，小米椒圈，将燒開的熱油淋上去，激出它的蒜香味；接着放入鹽，味精，蚝油，白糖，米醋，最後再放入香菜末，拌勻即可，一道脆爽開胃，好吃又解膩的涼拌海帶絲就做好啦！

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三伏天出汗多，茄子、豆角靠邊站，這菜要多吃！鉀含量極高，脆爽開胃，好吃又解膩，拌着吃真鮮。

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