足球是一門鬥智鬥勇的遊戲，也是人類所有活動（不僅僅局限于體育運動）裡，與我們的現實人生，最為高度相似的一種！

其中既有原始的對抗，又有智慧的角逐，既要審時度勢，閃展騰挪，又要發現和把握轉瞬即逝的時機。既有公平的較量，又有真摯的深情，有艱苦的挑戰，也有無私的支持。人性中所有的喜怒哀樂，盡情釋放。順境中如何保持優勢，逆境中如何準備逆襲，赢了不可忘形，輸了也不氣餒。犯錯就要接受懲罰，玩不起了隻能出局。場下有一份努力場上必有一份回報，隻要有能力，永遠都會閃閃發光，而不會被埋沒————這種理想的足球，何嘗不是理想的人生？

這正是大家熱愛它的原因，也正是它一旦被權力和金錢所玷污，人們總是深惡痛決的原因。因為從某種意義上來說，被玷污的不僅僅是足球，而是我們人類的理想。

扯遠了。從這一篇開始，我們分别從傳控、過人、防守、跑位等角度，聊一聊個人技巧方面的一些注意問題，這也是許多小夥伴最關心的。前面的題外話，是想提醒大家，在場上簡單的踢球固然沒錯，但當你視角不同，心态也會不同，你的思路越開闊，視野也就越開闊，這就是所謂的氣質和大局觀。一個優秀的球隊，必然有它優秀的氣質，西班牙的從容，法國的優雅，意大利的藝術，英格蘭的力量，荷蘭的氣勢，巴西的驚豔，阿根廷的犀利……所以當年米盧說，态度決定一切，這句話絕不是那些無聊記者們用世俗心态解讀的那麼簡單，而是另有深意的。

一、控球

1、首先控球有主動控球與被動控球之分。

主動控球也有兩種，一是基于戰術考慮的，比如為了控制節奏的後場倒腳、邊線角旗禁區持球等。二是基于個人能力的，比如鋒線為了射門的帶球突破，中場為了破壞對手陣型扯動防線而做的盤帶和配合。

被動控球，是指搶點或接球停球後，因超出預判或準備不足，無法有效出球，被迫做出的控球調整。

2、戰術的控球暫且不論，對于個人的控球，有幾個基本的原則我們必須弄明白。

①除非前鋒、邊鋒、中場組織者，盡量不要主動去控球和帶球，因為球永遠比人跑的快。特殊情形除外，比如對方前場盯人比較緊、位置站死時，後腰或中衛突然的帶球插上，往往讓對手措手不及。

②主動控球是一種擔當，但不能蠻幹。尤其整體實力弱于對手時，核心球員要勇于擔當，敢于冒險，成功的控球可以提振隊友士氣。但能力弱的，盡量避免這種危險嘗試。

③準備控球前提前預估場上形勢，觀察最近的對手、和空間最大的前場隊友位置。

④防守緊逼時，會擠開對手或跨出一步，以制造和擴大自己的空間，并随時觀察對手的反應和隊友的跑位。

⑤盡量減少被動控球的次數。高空球盡量搶占第一落點。停球接球盡量用相對防守方的異側腳。如果正面接球，接球時最好轉身，把球與對手隔開，并适當使用身體對抗。如果背向接球，一定不要把球停在腳下，左右前方一步外比較好，或者直接向後挑高并迅速轉身越過防守（這個難度有點大，活糙的慎用）。

⑥一旦丢球，第一時間反搶。

暫時想到這麼多，歡迎大家補充。

3、控球的訓練。

一個是力量反應柔韌這些身體素質的練習，（深蹲、蛙跳、變速跑、變向跑、小碎步、大垮步、壓腿、下腰、高踢腿、高擡腿等都是很好的練習，也可以踢球前當熱身練習，時間最好半小時以上）。腳法方面的話，腳底的拉球、内外側的扣球和撥球，是用的最多也最實用的（具體如雙腳腳底交替後拉球、交叉拉球、腳内側連續快拔、單腳前後左右拉球、單腳外側扣球繞圈、外撥内扣、内撥外扣等）。控球出色的球員，往往有以下幾個特點：①腳下頻率快。②腳底的使用率高。③假動作多而小，且逼真。④連續動作時有節奏感，善于制造時間差。

4、控球與腳法的關系

好的腳法是控好球的基礎，這個不用多說。但并不是所有腳法好的都喜歡控球，這個跟位置有關，也跟個人習慣、對足球的理解有關。聰明的人善于根據自身的條件去選擇最有利的踢法。比如小貝和因紮吉，都有精湛的腳法，但前者覆蓋面積之大，舉世無雙，當然不滿足于狹小空間的控球。後者速度并非強項，而作為前鋒，如果沒有一定的速度優勢，盤帶過人基本毫無意義。所以他們不喜歡控球，隻是戰略上的選擇，而并非沒有能力。尤其小貝，如果專注控球，憑他的球商和腳下功夫，絕不會比那些控球大師遜色，因為他控球的場面雖然不多，但我們見到過的幾次，已經充分證明了其水平。