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喝什麼補血

更新时间：2025-09-03 21:49:21

　　1、首先對于這個血制品是能夠補充我們的這個貧血最好的一種食物。動物的血制品還有肝髒，就是補血很好的一個食物，豬血、鴨血可以炒着吃或者是炖湯喝是非常好的。

　　2、我們知道這個蔬菜裡面的菠菜含有鐵是非常豐富的，我們可以用豬血炖菠菜湯，補血的效果是非常好的。但是要注意，菠菜在吃之前一定要用熱水進行焯一下，這樣的話能去除菠菜當中的這個鞣酸，可能不利于我們鐵的一個吸收。補血可以多喝這些。

　　3、另外紅棗補血效果也是很好的食物，可以用紅棗炖湯喝，補血也是非常快的。

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