1、好處
（1）山竹可以清熱解毒，山竹味甘，略帶酸味，在吃了一些容易上火的食物之後吃些山竹，可以清熱敗火。
（2）山竹含有非常豐富的糖分，所以山竹可以補充體力，增強體質。
（3）山竹的脂肪和蛋白質豐富，雖說山竹是一種水果，但是山竹含有的脂肪和蛋白質非常豐富，如果營養不良，山竹是一種不錯的補充營養的食物。
（4）山竹含有較為豐富的維生素和礦物質，對于皮膚有好處，具有一定的美容養顔的功效，如果身體缺乏維生素可以吃一些山竹。
2、壞處
（1）山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。
（2）含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食，它亦含較高鉀質，故腎病及心髒病人應少吃。
（3）山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。
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