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清腸道排宿便最有效的方法

更新时间：2025-07-28 10:57:51

　　1、多飲水，進食新鮮的蔬菜水果等。可進食蜂蜜潤腸，同時可以多進食一些，比如火龍果，猕猴桃，梨子，香蕉等潤腸的食物，避免辛辣刺激性食物等。

　　2、養成良好的生活習慣和排便習慣。

　　3、可以給予腹部順時針方向按摩，每次按摩15到20分鐘，每天三次。

　　4、都有腹痛，肛門墜脹等症狀，可以給以開塞露塞肛并加用伊托必利，乳果糖等協助排便。

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