1、實經常揉肚子就是很好的養護方法。一方面它能夠活血化瘀，對女性子宮卵巢都有很好的保護作用，另一方面能夠促進腸胃蠕動，排出體内毒素。
2、揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五髒，驅外感之諸邪，清内生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排洩，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排洩作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
3、經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜産生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。
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