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如何健康快速的豐胸

更新时间：2025-08-06 07:05:56

　　1、手掌相對輕輕放在胸部的兩側，深一口氣。

　　2、然後慢慢的吐氣，同時雙手配合按摩動作，将胸部的肌肉往中間推擠集中。

　　3、直到感覺胸部被擠壓到極限的時候放松手掌，再慢慢吸一口氣。此運動共做10次。

　　4、身體自然站立，先舉起右手，盡力向上伸展，右腳配合向下拉長，保持這個動作5秒鐘換另外一邊重複，共做5次。

　　5、将雙手放在腋窩旁，沿着乳房外緣做圓形按摩。

　　6、以乳房下面為起點，逆時針方向按摩，直到頸部下方鎖骨的位置。雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

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