先上結論：網上很多關于“電池健康”的觀點是片面的，甚至是錯誤的。真正影響電池健康的因素中，首先是“電池本身品質”；其次是“發熱”因素。

下面論證：

一、論證“電池本身品質”影響。

從一個特别的實例說起：

這是我本人自用的一台iPhone 13pro，2022年1月4日購于Apple官網。在使用的半年間，通過愛思助手和iOS自帶電池健康，追蹤了半年間電池健康情況。

半年間的電池健康追蹤

特别之處來了：

一、在我使用僅20天，完全充電17次後，電池健康直接從100%銳減到98%。

1月26日愛思電池健康截圖

二、在我使用僅一個月，完全充電25次後，電池健康繼續掉到97%。此時iOS系統顯示電池健康為98%。

2月6日愛思電池健康截圖

三、在這之後的5個多月裡，愛思助手測量的電池健康一直維持在98%上下，甚至電池健康還會逆勢增加！而iOS系統顯示的電池健康，至發文時一直維持在98%。【盡管愛思助手的測量值一直在上下浮動，但通過比對iOS系統，證明了愛思助手測量值的較高準确性。】

2月26日愛思電池健康

3月28日愛思電池健康

6月26日愛思電池健康

7月19日愛思電池健康

對以上數據簡要分析：

一、我的iPhone 13pro在195天内完全充電149次，日均0.76次。從時間和充電次數的關系可以看出：我本人屬于中度手機使用者，使用強度不高。

二、我本人使用習慣優秀：1.從不使用手機打遊戲。2.盡可能避免了手機在發熱狀态下長時間使用。3.幾乎不使用快充，而是在開啟“優化電池充電”後，每晚使用祖傳5V1A慢充。

那麼問題來了：如此優秀的使用習慣，為什麼新機使用不到一個月，電池健康就銳減到97%？作為對比，同樣的使用習慣，同樣是我自用的iPhoneX，為什麼使用半年後電池健康仍然是100%？

排除了人的因素，排除了使用習慣的因素，隻能是電池本身品質的差異了。

二、論證“發熱”影響。

這裡的論證就很簡單了。直接參照蘋果官網的文字解釋即可。【特别說明：人工客服口頭、聊天中的解釋，主觀性很強，其權威性、可信性完全比不了官網的“白紙黑字”。官網的文字說明是負法律責任的。】

總結起來就是：

1.避免在高溫環境下使用和儲存iPhone，包括高溫環境下為iPhone充電。因為高溫會對電池造成不可逆的傷害。

2.低溫也會造成電池性能衰減，但這種衰減是可逆的。

3.如果長時間儲存設備，盡量保持在一半電量。【特别說明：避免過充過放是正确的，但為此就不把手機充電到100%的行為是過激的，作者并不贊同。】

總結

通過以上分析論證，再結合作者在論壇、貼吧對其他網友使用情況的了解，可以得出：

影響“電池健康”的因素中：

一、最重要的、排在第一位的、首先是“電池品質本身”。倒不是說什麼深圳欣旺達、東莞華普之間的差别，而是同一生産線、不同批次，甚至同一批次、不同個體之間也有會品質差距。電池本身為消耗品，對電池品質的追求适可而止。

二、排在第二位的就是發熱（也即使用習慣）。iPhone/iPad長期邊快充邊玩遊戲，長期在高溫環境下使用或存儲，估計跟我們人長期熬夜效果差不多。

【這裡對快充作一補充說明：快充對電池健康的影響，估計更多也是因為快充時電池發熱。對快充的取舍，根據個人需要決定即可。畢竟，換一塊原裝電池，也就是519】

所以，别再信那些說什麼“靠良好的使用習慣能維持半年電池健康100%”的up主了，得先看電池品質本身！

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