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夏季跑步腿部抽筋是什麼導緻的

更新时间：2025-11-28 16:21:05

　　1、沒有做準備活動或者準備活動做的不充分，肌肉突然由靜止狀态轉為運動狀态，一時不能适應，出現強直收縮。

　　2、運動時間過長，肌肉疲勞，運動中的代謝産物積聚在肌肉，肌肉内環境改變，運動中大量出汗，水分和電解質丢失。

　　3、運動時姿勢不合适導緻肌肉協調不好。

　　4、肌肉或肌腱有損傷。

　　5、情緒緊張。

　　6、肌肉連續收縮過快，放松時間太短。

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