膝蓋疼就不要跑了，以前我也天天跑，剛開始感覺膝關節彎曲不流暢，跑步的時候就減輕了，等跑完一會就加重疼痛。最嚴重的時候走樓梯都感覺膝蓋以下要掉下來了，關節又痛又酸。一直這麼堅持跑了三年最後實在不行就去醫院拍片看了下，那會才十七歲，醫生跟我說是關節炎，當時腦袋裡第一個反應就是這醫生在坑我吧。我天天鍛煉還能關節炎？？後來才明白就是因為跑的太多又沒注意保護才導緻的，那時學校條件差還是煤渣跑道鞋子減震性又不好，跑的多膝蓋就會慢性磨損。你膝蓋疼就不要跑了，等好了再跑，熱身運動一定要充分，鞋子一定要好。千裡之行始于足下要對得起自己的腳啊，我好些年沒跑步了，現在膝蓋恢複的差不多了。平時多練練深蹲加強腿部肌肉對關節也有更好的保護性，祝好運！
膝蓋疼不能跑步嗎
更新时间：2026-09-14 04:29:30
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