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做俯卧撐呼吸方法

更新时间：2025-07-27 16:27:20

　　1、俯身向下時呼氣，向上時吐氣。

　　2、呼吸頻率由自身做俯卧撐時的動作還有節奏決定。

　　3、做幾次動作呼吸一次，連續做幾次動作後暫停呼吸。

　　4、做一次呼吸，再連續做幾次動作後再呼吸一次。

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