1、海帶中含有豐富的碘，鈣，鐵等元素，對于經期女性缺乏礦物質造成的甲狀腺腫大，骨質疏松，營養型貧血症狀有很好的食療作用。
2、海帶中還含有豐富的膳食纖維，碳水化合物和維生素，可以有效調節女性内分泌系統，調節女性腸胃功能，增加女性經期身體能量，含有的甘露醇和不飽和脂肪酸；更有着防治各種氣管類炎症，高血壓，慢性肝炎，防水腫，甚至預防癌症的特殊功效。
3、海帶熱量低，營養豐富，适合女性經期保持身材，護膚美容，滋養頭發，提高禦寒能力。經期食用海帶應避免與高酸性和堿性食物同食，以免影響吸收，導緻腸胃不适。
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