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怎麼練引體向上
怎麼練引體向上
更新时间:2025-07-11 02:43:40

  1、引體向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量,隻有運用好全身的力量,才可能取得好的成績。

  2、每次訓練中,盡量在下放的時候保持背部和手臂的控制,如果無法保證每一次都能完全控制,至少在最後1到3次讓身體保持慢慢下落。

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