怎麼練引體向上-tft每日頭條

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更新时间：2025-07-11 02:43:40

　　1、引體向上靠的是全身的力量，特别是腹部的力量，隻有運用好全身的力量，才可能取得好的成績。

　　2、每次訓練中，盡量在下放的時候保持背部和手臂的控制，如果無法保證每一次都能完全控制，至少在最後1到3次讓身體保持慢慢下落。

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