1、紅豆。紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，不僅美味香甜，而且還具有滋補養顔、養胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒，是宮寒女性暖宮驅寒的優秀之選。
2、黑棗。黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營養倉庫”，是由于其内含有多種營養元素，補腎養胃功能兼具，平時适量吃有助于增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，潤澤皮膚。
3、阿膠。阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良症狀。治療宮寒，最好将阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
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