富含DHA的食物很多，特别是深海魚類，海鮮也含有豐富的DHA。深海魚有鳗魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑，也是最值得推薦的來源。因為這些魚蝦蟹不僅提供優質蛋白，而且維生素A、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富。孕期食用DHA含量高的食物，對于自身來是不錯的選擇。
含dha的食物有哪些
更新时间：2025-11-14 04:29:58
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