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天天跑步好嗎

更新时间：2025-05-11 15:11:21

　　1、能舒緩平日工作學習的壓力，讓自身身心放松，還能活化腦部及内髒機能，使身體變得充滿活力；

　　2、長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量；

　　3、堅持長跑的人每天都有一小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛有很好的改善作用；

　　4、堅持跑步可以提升心髒及心血管系統功能，在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量大大提高。

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