2、3月是雨水相對比較多的月份，此時氣候潮濕、陰冷，身體也難逃濕氣的侵害，很多人會出現昏昏欲睡、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等濕氣重的表現。
很多朋友都知道自己體内有濕氣，但是嚴重到哪種程度卻不知，今天來整體說下濕氣的輕重，無論是什麼病症都叮囑大家早發現早調理！濕氣所導緻的危害由輕到重可概括為：
①濕毒在表皮
症狀：皮膚瘙癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
②濕毒在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
③濕毒在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
④濕毒在髒腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
⑤濕毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
今天給大家分享幾個家常的祛濕方，在家自己都可以熬制
做 法
薏米在鍋裡炒一炒，做成炒薏米，排骨焯水備用；所有食材一起放進瓦煲，大火煮沸後，用中火煮1小時，加少許鹽即可食用。
适 合 人 群
健脾祛濕湯适合脾胃虛弱、濕氣重的人，男女老少皆宜。同時還适合經常感冒的小朋友，小朋友肺脾功能不足、免疫力不夠，就容易感受外邪出現感冒咳嗽流鼻涕等，而“脾為肺之母”，當我們把脾補起來了，肺氣也就充足了，這時候正氣充足，寶寶當然不容易感冒。
做 法
準備好上述材料，排骨焯水備用；所有食材一起放進瓦煲，大火煮沸後，用中火煮1小時，加少許鹽即可食用。
适 合 人 群
木棉花祛濕湯适合濕熱重的人，主要表現為濕氣重但又覺得容易上火。
這個小方适合所有濕氣重的人，放進保溫杯當茶葉泡即可。濕熱的人，把枇杷葉換成桑葉；脾胃虛的人，把枇杷葉換成黨參。
以上3個方法，簡單又有效，但是需要提醒的是如果濕氣嚴重需要及時找專業醫師辯證開方調理！
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