零基礎一般是不建議在家學習跳舞的，否則會影響後期跳舞習慣，或者跳舞的時候可以從最簡單的舞蹈訓練開始，做高擡腿和仰卧起坐等鍛煉腿部、腰部力量，提高柔韌度後再觀看一些專業的舞蹈視頻，跟着分解動作一步步學習，這樣能在跳舞的同時也不會傷到自己。
自己在家學習跳舞的方法
如果想學習舞蹈并且是零基礎的話，是不建議自己在家學習跳舞的，否則會走入一些誤區，後期形成習慣之後再想改正過來是非常困難的，建議去專業的舞蹈培訓班培訓一段時間，再回家練習。
舞蹈基礎薄弱，可以先從一些簡單的舞蹈動作開始學起，先練習腿部力量，進行高擡腿訓練，平時也有多壓腿，提升柔韌性，也要堅持做仰卧起坐，鍛煉腰部的力量，再觀看一些專業的舞蹈視頻跟着練習。
若是有一定的舞蹈基礎，想要學習某一個女團舞或者是某一類型的舞蹈，在将身體活動開的情況下，同樣可以上網搜索該舞蹈，最好是有分解視頻的，一個動作一個動作進行練習就可以了。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
