1、堆諧舞：堆諧舞是日喀則西部到阿裡整個地區的圓舞曲，是一種載歌載舞的歌舞形式;2、鍋莊舞：鍋莊舞之指的是圓圈歌舞，跳舞時男女各排成半圓，手拉着手起舞;3、弦子舞：弦子舞時最早起源于巴塘，在唐朝時就已出現，跳舞時圍成圓圈，由弦子伴奏。
雲南藏族三大民間舞蹈指的是
1、堆諧舞
堆諧舞最早流傳于雅魯藏布江流域，是日喀則西部到阿裡整個地區的圓舞曲，後來逐漸興盛至拉薩，“堆”在藏文中是西部的意思，“諧”則是“歌舞”，是一種載歌載舞的歌舞形式，但是在表演的時候可以隻唱不跳，或者是歌舞皆不用，僅僅隻用樂器。
2、鍋莊舞
鍋莊舞在藏語中的意思是圓圈歌舞，主要分部在西藏昌都、那曲以及四川阿壩、甘孜等藏族聚居區，在跳舞的時候大多男女各排成半圓，手拉着手，由一個人領頭，男女一問一答式反複對唱，之舞蹈的形式是先慢後快。
3、弦子舞
弦子舞流行于四川、雲南鄧生的藏族地區以及西藏昌都一帶，最早起源于巴塘，早在唐朝的時候就已出現，跳舞的時候人們圍成圓圈，領舞者邊唱歌邊跳舞，用弦子伴奏，其他人跟随，跳動過程中時候向内聚攏，散開，還會揮動長袖，極為優美。
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