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貼秋膘要注意什麼
貼秋膘要注意什麼
更新时间:2025-07-11 17:50:40

  1、胃火旺盛者。這類人表現為平日喜食辛辣,油膩的食物。日久愛上火,腸胃會積熱,日常表現為喜愛吃冷飲,口臭,便秘等。這類朋友貼秋膘前,多吃些苦瓜,黃瓜,冬瓜,苦丁茶等,等體内火氣退下來之後再補。

  2、脾虛者。這類人常常會出現食少腹脹,食欲不振,乏力,面色萎黃。這類朋友進補前要多吃些健脾開胃的食物。如茯苓,芡實,山藥,小米等食物。如果用上述食物配合粥來食用,效果更好。

  3、老人和兒童。這類人群由于消化功能比較弱,常常會積食,表現為食欲不振,腹脹,消化不良。在進補前應該注重消食和胃,不妨多吃點白蘿蔔,山楂等食物。更要注意的是,不要過多食用溫熱的食物和藥物,如羊肉,人身,肉桂等等。否則會加重秋燥。

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