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減脂肪腿方法
減脂肪腿方法
更新时间:2025-07-11 10:41:27

  1、首先要做的就是改掉長期久坐的習慣,平時多進行運動。就算避免不了長期久坐,但我們也可以每坐1個小時就起身活動一下。可以做10分鐘拉伸運動,又或者是到處走動一下,這樣才能促進下肢血液循環,提高熱量消耗,也能預防關節腰椎疾病。

  2、用按摩的方法來減少肌肉,按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來,讓肌肉裡的代謝産物更快地排出。并能促進腿部的微循環、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒,收到減少腿部肌肉的功效。

  3、女性在按摩小腿的同時還可以配合飲用花草茶,以便幫助腿部排除多餘的水分和脂肪,減少肌肉型小腿形成的幾率。

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