1、睡前喝牛奶的壞處是：如果是晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶裡的蛋白質容易在身體内沉澱，形成結石。
2、睡前喝牛奶的好處：牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺喝牛奶可以讓有助于睡眠。
3、晚上喝牛奶還有美容的作用，臨睡前喝牛奶能夠保證皮膚足夠的營養物質，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
4、睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會出現生長激素增加。
5、睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
