每天都需要上廁所，才能把體内的糟粕排出體内，這是衆所周知的常識，正是因為如此，很多人會形成一種強迫習慣，每天必定要上廁所，但是上廁所就會呆好久，很久才能接手完畢。

也有的人上廁所就意味着需要很長的一段時間，老有便意但是就是解不出來，這種現象其實就是中醫所謂的氣滞。

氣滞血瘀體質的形成有一個較長的過程，與情緒、飲食、年齡、環境、疾病等諸多因素有關。例如：

(1)情緒抑郁、緊張，性格内向，有不順心的事都埋在心裡，郁結日久，影響氣血運行；

(2)嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過鹹，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導緻氣血運行不暢；

(3)氣虛、陽虛體質，推動功能減退，導緻氣血運行遲緩或瘀積；

1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話。

2、臉色蒼白或比較黯淡。

3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣。

4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等症狀。

5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱。

6、女性經前或行經時小腹脹痛，拒按。經量少或行而不暢，逐漸增多，經色紫黯有血塊，血塊排出後則痛感減少或消失，伴有經前胸肋脹痛。

7、男性少腹、會陰、睾丸墜脹不适，或有血尿，血精。舌質紫或有瘀點。

8、舌質紫黯或有瘀點，脈沉細。

氣滞瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。

柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滞血瘀體質。

著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據氣滞血瘀部位不同靈活選用。

中成藥麝香保心丸、複方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現胸悶、胸痛等症狀時服用。

胃腹脹痛、嗳氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行氣、止痛、消食、通便。

氣滞血瘀體質如有情緒抑郁，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月劄等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。

1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導緻血液過分粘稠，最終導緻氣血運行不暢，引發血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體内的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體内累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

3.保持良好情緒：内心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心髒病的幾率是正常人的兩倍。

4.加強鍛煉：生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體内的能量循環，幫助人排除體内廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導緻睡眠不足，免疫系統失調。