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怎樣個子長高

更新时间：2026-01-28 06:41:58

　　1、補充适量的營養

　　适量地補充營養對我們這些正在生長發育的小學生來說是很有必要的，平時适量地吃點雞、鴨、魚和多吃點蔬菜、水果對我們來說是很有必要的。

　　2、增強鍛煉

　　長高靠單單補充營養是不夠的，我們還要多運動，張定安主任提醒：運動能使大腿的骨絡受到刺激，從而使骨絡拉長，在這方面，籃球這項運動是再适合不過了。

　　3、保持充足的睡眠時間

　　在上學的高年級階段，随着學習的負擔越來越重，有不少同學往往要在晚上11點鐘左右才能睡覺。這樣對長高是很不利的，因為生長激素在你睡覺時分泌，如果不保持一定的睡眠時間，那麼人就長不高了。

　　4、保持快樂的心情

　　别以為保持快樂的心情沒有必要，其實這也是相當重要的。

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