1、青春痘可以通過早睡早起,均衡膳食，多喝水,減少飲用酒精類飲品來改善,多吃水果蔬菜以排除體内的毒素和濕氣,身體内的垃圾由皮膚排出就形成了痘。平時保持個人衛生清潔，在人體系統中，晚上10點以後是身體各個内髒器官開始調理休息排毒的階段,如果這段時間不休息,毒素從皮膚排出就成了痘痘。所以我們也要注意身體内部的原因，盡量的減少起逗。
2、便秘也可導緻痘痘的生長，如果體内的毒素得不到及時的處理和排洩也有可能會導緻痘痘生長，吃了太多辛辣、油炸食物;内分泌失調,體内激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛,從而進一步加劇痘痘的狀況。我們如果出現上面的症狀，應該注意飲食清淡,不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化、等食品;這些食物中的垃圾毒素太多,會直接影響腸胃的消化功能;多吃高纖維的蔬菜水果,調整飲食習慣。刷牙的時候要多用清水沖涮,以免牙膏殘留在嘴巴裡面也會長痘痘。
3、長痘痘都和飲食作息有着很大的牽連,這些小細節的問題還是得自己慢慢改善,挑戰痘痘一定要有耐心與信心，針對不同的狀況不同的位置進行治療痘痘，如果痘痘太過嚴重也可以用藥物輔助治療，藥物治痘痘的效果會更快，如果真的很嚴重,最好是去正規醫院檢查治療,配合醫師吩咐做好生活方面的改善。
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