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健康知識小常識

更新时间：2026-07-03 16:18:30

　　1、宵夜不要經常吃，會給胃部造成符合，長時間的得不到休息，容易引發胃部疾病。

　　2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症狀。

　　3、早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。

　　4、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　5、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

　　6、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

　　7、睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　8、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

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