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輕食簡餐該怎麼做

更新时间：2025-05-17 23:59:08

　　1、食材：意面30g，西蘭花66g，蘑菇150g，黑木耳15g，甜椒11g，大蒜2瓣。

　　2、開水中放少許鹽，放入意面煮8-10分鐘後取出裝盤，撒少許黑胡椒。

　　3、煮面的水不用倒掉，繼續西蘭花焯水，斷生即可撈出，炒鍋加熱放少許油，大蒜切碎煸香，倒入西蘭花和甜椒攪拌一下，可酌情加一點鹽。

　　4、熱鍋，倒少許油，放入蘑菇煸炒出水分，加入黑木耳和蛤蜊肉，倒入适量水，煮沸後加少許鹽即可。

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